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1.齐头并进

 

比赛方法：每队15人(至少5名女性)，在一条"一"字形线上，上臂的每个队员和相邻的队员互相攀爬，听着开始向前移动50米的命令，最后一个人通过终点线速度时间来决定是赢还是输。如果有人摔倒，站起来继续。

 

2.侧面数千英尺

 

比赛方法：每队20人(至少5名女性)，分成2排每排10人，两排背靠背站立，每排上臂成员与相邻人员靠得近，两排最左边两人，右边两人靠近上臂，听音侧从起点移动30米，最后到终点决定胜负。

 

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3.持球接力

 

比赛方法：每队10人(至少3名女性)，在两队中站在一起，相距30米，第一名队员开始拿起三枚排球，跑到对方，把它交给对方，然后依次跑到最后一人跑30米。时间决定胜负。如果你把球丢在中间，自己捡起来，然后继续下去。

 

4.袋鼠赛跑

 

比赛方法：每队10人(至少3名女性)在两支队伍中站在一起，相距30米。团队的第一名队员开始伸进袋子、手袋的嘴，然后依次跳到下一名队员，直到最后一个人跳30米完成比赛。时间决定胜负。如果你中途摔倒，站起来继续。

 

5.双子投球

 

比赛方法：一名男子和一名男子组成一队，相距15米，一人投球(排球)，另一人双手拿起球，在一分钟内获得最多进球(每队限报2组)。

 

6.跳大绳比赛

 

人数：10(男女各半，建议45岁以下者参加)

 

道具：六米长的绳子

 

规则：在比赛中，两人跳绳需要三分钟，八人依次跳三次，循环成S形，跳进跳出，三分钟内跳多几次才能获胜，每名选手必须在绳子上跳足够多，多跳不计。

 

特别提示：在趣味运动会中的跳绳运动员不能任意缩短大绳的长度，必须握住手柄摇晃绳子，否则就被视为20次跳绳的犯规扣。